19時の気温は29度、風速0.2mと風がほとんどなく、夜でも厳しい暑さを感じるコンディションとなりました。
今週から夏期鍛錬期1週目がスタート。
暑さに身体を慣らしながら、基礎体力や走力の向上を目指した練習に取り組みました。
こまめな水分補給や休憩を取り入れ、熱中症に十分注意しながら、一人ひとりが集中して活動することができました。
久々にこっち側でドリルやってるの見たなぁ。
夏期鍛錬期は、この先の記録向上や秋の大会につながる大切な土台づくりの期間です。
暑さで疲労も蓄積しやすいため、練習後のケアや十分な睡眠・食事を心掛け、体調管理を最優先に取り組んでいきましょう。
これからの夏の成長も、ぜひ温かく見守っていただけると嬉しいです！
