19時の気温は6.0度。
練習途中には風速3.3mまで上がり、風が冷たく感じるコンディションとなりました。
専門鍛錬期7週目（全9週）に入り、メニューの距離も徐々に増えてきています。
負荷が高まる中でも、フォームやリズムを意識しながら、一つひとつの動きを丁寧に確認して取り組みました。
新アイテム。何に使うんだろう。気になる。
スイングランジ組とプッシュランジ組にわかれます。
こちらはプッシュランジに選ばれた3人。
シザースドリル等を行ったあと、バックストレートへ移動し短距離はシャトルラン40m2往復を3セット。
その横では跳躍ブロックがハードルを行っていました。
新アイテムはハードルだったようです
長距離はインターバル走1000m4本行いました。
辛かったです。
体幹トレーニングはスタンディングクロコダイル。
軸や腕の位置をしょうコーチに修正してもらったり窓ガラスの反射を使って確認したり、お互い確認しあったり。なかなか難しい中でも頑張って取り組んでいました。
お疲れさまでした！
申込受付中です。
クラブ主催記録会 要項
3月21日(土) 県立スポーツセンター
3月14日(土) 申込締切
観桜駅伝 公式ページ
4月5日(日) 川とのふれあい公園
申込締切り2月中となっているため早めにご連絡ください。
全9週のうち7週目を迎え、ここまでの積み重ねが土台となる大切な時期です。
距離が伸びる分、体力だけでなく気持ちの強さも求められますが、乗り越えた経験は必ず次につながります。
寒さ対策と体調管理を意識しながら、引き続き前向きに取り組んでいきましょう。
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