じっとしているだけでも汗が出るような暑さのなか、今週の寒川教室もスタート！
朝9時で32.7度、正午には33.8度という厳しいコンディションの中、一人ひとりが自分のペースを大切にしながらも全力でメニューに取り組んでいました。
リトル
こまめに水分補給をしていきます。
暑い中でも力強い走りができていて素晴らしいです。
ジュニア・アスリート
サングラス女子発見。
見た目もかっこいいサングラスですが、以下の効果があります：
- 紫外線から目を保護：UVカットで目のダメージや疲労を軽減。
- まぶしさを抑える：太陽光や路面の反射をカットし、視界がクリアに。
- 乾燥・ホコリ・虫から守る：風による乾燥や異物の侵入を防ぎ、安全に集中できる。
- 集中力アップ：目のストレスを減らし、フォーム維持や走りの安定にもつながる。
見た目だけでなく、パフォーマンスや安全性の面でもメリットが大きいアイテムです。
私も夏場の練習や距離走のときは必須アイテムです。
かけてるとちょっとだけ体感温度が下がる（気がする）
安価なものも増えているので機会があれば取り入れてみてください。
真夏日となった今日の練習。暑さで体力を奪われやすい状況でも、集中力を保ち最後までやり切ったみんなに拍手です！
暑さの中での練習では、日頃のケアや体調管理がとても大切になってきます。
これからさらに暑さが続くので、ご家庭でも休養と栄養をしっかりとサポートいただけたらと思います。
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